{"id":608,"date":"2021-02-02T08:50:00","date_gmt":"2021-02-02T08:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mama-kann-das.com\/?p=608"},"modified":"2021-02-02T07:47:17","modified_gmt":"2021-02-02T07:47:17","slug":"essen-probieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mama-kann-das.com\/index.php\/2021\/02\/02\/essen-probieren\/","title":{"rendered":"Muss mein Kind probieren? – Regeln am Esstisch"},"content":{"rendered":"\n

„Sollen Kinder etwas gerne essen, muss man es ihnen h\u00e4ufig anbieten. 2- bis 3-mal reicht nicht, es muss 10- bis 15-mal sein.“ So die Meinung von Marianne Botta-Diener, dipl. Lebensmittelwissenschaftlerin und achtfache Mutter. Wer weiss es, wenn nicht sie? Das Thema „probieren“ besch\u00e4ftigt Erzieher wie Eltern immer wieder.<\/p>\n\n\n\n

Probieren muss sein – oder etwa nicht?<\/h2>\n\n\n\n

Ich habe mir einmal erlaubt eine nicht-wissenschaftliche Berechnung anzustellen. Wer mich kennt, weiss, dass ich eine sehr unkomplizierte Esserin bin. Hauptsache es gibt etwas zu essen. Mit einem Lebensmittel werde ich aber seit jeher nicht warm. Und das ist Fisch. F\u00fcr meine Familie besonders schlimm, denn mein Vater ist Berufsfischer und legt sehr viel Wert auf den freit\u00e4glichen Fischgenuss.Nun esse ich seit 30 Jahren vom Tisch. 20 davon im Haus meiner Eltern. Das sind 1040 Wochen. \u00dcber 1000 Freitage, an denen ich angehalten wurde Fisch zu essen. In allen Variationen, paniert, gebraten, ged\u00fcnstet, mit Sauce, ohne Sauce, mit Mayonnaise, Ketchup, usw. Und wisst ihr, was passiert ist? Nichts! Ich mag keinen Fisch. Auch heute nicht. 1000 mal probiert, 1000 mal ist nichts passiert… Da dr\u00e4ngt sich mir die Frage auf, ob Frau Botta-Diener vielleicht doch nicht so richtig liegt?<\/p>\n\n\n\n

\"Ich<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ein Kind nimmt sich was es braucht<\/h2>\n\n\n\n

Doch warum ist es vielen von uns so wichtig, dass Kinder \u00fcberhaupt probieren? Geht es wirklich um den Geschmack, wenn wir sie dazu zwingen ein winzig kleines St\u00fcck in den Mund zu nehmen? Oder geht es viel mehr um Macht und darum, zu zeigen wer am l\u00e4ngeren Hebel sitzt? Warum vertrauen wir beim Essen unseren Kindern so wenig und lassen sie selbst entscheiden, was und wie viel sie essen m\u00f6chten? Oder ist es einfach die Angst vieler Eltern, dass das eigene Kind nicht genug isst und somit auch nicht alle N\u00e4hrstoffe, die es braucht, erh\u00e4lt? Ich kenne diese \u00c4ngste nur zu gut. Als Rabauke den Brei verweigerte und ich mich das erste Mal mit BLW auseinandersetzte, stellten sich mir genau diese Fragen. Bekommt er genug? Wird er satt? Einmal mehr durfte ich erleben, wie ein Kind instinktiv weiss welche Nahrungsmittel es gerade braucht. Mal waren es mehr Kohlenhydrate, ein anderes mal vor allem Proteine. Entspannt euch, liebe Eltern. Ein gesundes Kind nimmt sich was es gerade braucht.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wusstet ihr, dass euer Kind ein nat\u00fcrliches Hunger- bzw. S\u00e4ttigungsgef\u00fchl hat (h\u00e4tten wir eigentlich auch, nur haben es sich viele von uns „abtrainiert“) und genau sp\u00fcrt, was sein kleiner K\u00f6rper im Moment braucht? Nat\u00fcrlich funktioniert das nur, wenn ihm auch gesunde Lebensmittel angeboten werden und auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung geachtet wird. Nach einer Kohlenhydrat-Phase ist der Rabauke zur Zeit auf einer Mandarinen-Bananen-Di\u00e4t. Vitamine sind gefragt. :)Nat\u00fcrlich ist es in solchen Momenten frustrierend, wenn er meine liebevoll gekochte Mahlzeit verschm\u00e4ht und daf\u00fcr lieber in die allzeit griffbereite Obstschale fasst. Zum Gl\u00fcck lassen sich ja ganz viele Resten entweder einfrieren oder am n\u00e4chsten Tag aufw\u00e4rmen (manchmal wird es dann pl\u00f6tzlich gegessen und die M\u00fch war doch nicht umsonst).<\/p>\n\n\n\n

Kinder, die kleinen Kr\u00fcmelmonster<\/h2>\n\n\n\n

Vielleicht habt ihr aber auch Angst, dass, wenn ihr eurem Kind freie Hand l\u00e4sst, es nur S\u00fcsskram und Chips in sich hineinstopfen w\u00fcrde? Aber tut ihr das denn? Ihr habt freien Zugang zu Schokolade und Co., oder? Esst ihr deswegen den ganzen Tag nichts anderes? Warum sollten es dann unsere Kinder tun? Hier ein Beispiel aus unserem Alltag: nach dem Mittagessen gibt es immer ein kleines Dessert. Das kann ein St\u00fcck Schokolade, ein Keks oder ein paar Beeren sein. Aktuell sehr beliebt nach den Mandarinen zum Hauptgang eine Banane zum Nachtisch. Rabauke entscheidet sich von sich aus f\u00fcr die Frucht. Obwohl er auch zum s\u00fc\u00dfen Schokokeks greifen d\u00fcrfte. Aber er entscheidet sich f\u00fcr das ges\u00fcndere Lebensmittel. Ihr seht, unsere Kinder sind nicht nur kleine Kr\u00fcmelmonster, sondern auch sehr verantwortungsvolle Menschen.<\/p>\n\n\n\n

\"Kinder<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Liebe Eltern, um noch einmal auf die Eingangsfrage zur\u00fcckzukommen: Nein, ein Kind muss meiner Meinung nach nichts probieren, dass es nicht m\u00f6chte. Am Esstisch hat Druck und Zwang nichts zu suchen. Versucht vielmehr ein gutes Vorbild zu sein und ern\u00e4hrt euch selbst gesund und ausgewogen. Achtet darauf, dass die Mahlzeiten frisch zubereitet sind und bezieht euer Kind wann immer m\u00f6glich in die Zubereitung mit ein. Und pl\u00f6tzlich wird vielleicht aus einem einst m\u00e4kligen Esser ein Alles-Probierer. Es ist in Ordnung gewisse Lebensmittel einfach nicht zu m\u00f6gen. Euer Kind wird sich trotzdem (oder gerade deshalb) hervorragend entwickeln.<\/p>\n\n\n\n

Wie laufen die Mahlzeiten bei euch zu Hause ab? Habt ihr weitere Fragen zum Thema Ern\u00e4hrung? Ich freue mich auf eure Kommentare und Nachrichten.<\/p>\n\n\n\n

Eure<\/p>\n\n\n

Corina<\/p>\n\n\n

\u00dcbrigens, den ganzen Artikel von Marianne Botta-Diener gibt es hier<\/a>. Und falls ihr Lust habt, mehr \u00fcber den Alltag ohne Regeln zu erfahren, dann lest gerne hier<\/a> weiter.<\/p>\n\n\n\n

Dir gef\u00e4llt dieser Artikel? Magst du mich mit einem Kaffee und neuer Energie f\u00fcr mehr solcher Blogposts unterst\u00fctzen? Ich w\u00fcrde mich riesig dar\u00fcber freuen. www.buymeacoffee.com\/corinakanndas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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