{"id":1648,"date":"2024-01-11T08:32:51","date_gmt":"2024-01-11T08:32:51","guid":{"rendered":"https:\/\/mama-kann-das.com\/?p=1648"},"modified":"2024-01-25T20:06:10","modified_gmt":"2024-01-25T19:06:10","slug":"wut-als-wegweiser-was-sie-uns-eigentlich-sagen-will","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mama-kann-das.com\/index.php\/2024\/01\/11\/wut-als-wegweiser-was-sie-uns-eigentlich-sagen-will\/","title":{"rendered":"Wut als Wegweiser – was sie uns eigentlich sagen will"},"content":{"rendered":"\n

Jeder Mensch wird manchmal w\u00fctend. Wut ist ein starkes Gef\u00fchl. Es hilft uns, unsere Grenzen zu wahren, wenn wir sie bewusst sp\u00fcren oder verleitet uns dazu, un\u00fcberlegt zu handeln. Doch was steckt wirklich hinter der Wut?<\/p>\n\n\n\n

Dieser Frage m\u00f6chte ich heute auf den Grund gehen, denn ich habe da so eine Theorie.<\/p>\n\n\n\n

Aber bevor ich anfange: Wut als Gef\u00fchl ist, wie jedes andere, erlaubt. Mir geht es nicht darum, hier jemandem seine Wut abzusprechen. Wut ist wichtig und richtig!<\/p>\n\n\n\n

Explosion im Einkaufscenter<\/h2>\n\n\n\n

Stell dir einmal die Situation vor, in der du zum letzten Mal richtig w\u00fctend wurdest.<\/p>\n\n\n\n

Bei mir war es vor wenigen Wochen im Einkaufscenter. Ich wollte noch kurz einige Besorgungen machen mit dem Kind. Es hatte unglaublich viele Leute und das, was ich eigentlich brauchte, war nicht da. Die Kombination aus dem Menschen-Gewusel, dem Kind, das nicht kooperieren wollte und dem fehlenden Angebot forderte seinen Tribut. <\/p>\n\n\n\n

Als wir auf dem Weg zur\u00fcck zum Auto waren, fiel mir auf, dass Kind seine M\u00fctze nicht mehr trug. Das war zu viel. Ich explodierte. Im Einkaufscenter. Auf der Rolltreppe. Die Wut entlud sich in einer Schimpftirade \u00fcber die verschwundene Kappe (\u00fcbrigens die dritte innerhalb einer Woche), die fehlenden Sachen im Supermarkt, und \u00fcberhaupt, die komplett ungerechte Welt heutzutage. Ich bildete mir sogar ein, einige Mitmenschen nickten mir verschw\u00f6rerisch zu.<\/p>\n\n\n\n

Ein Wutanfall vom Feinsten, der sich hier vor aller Augen abspielte. Doch war es wirklich die Wut, die mich da so beherrschte?<\/p>\n\n\n\n

Meine Wut-These<\/h2>\n\n\n\n

Auf den ersten Blick ganz bestimmt. Ich war w\u00fctend. Obwohl, tierisch sauer trifft es wahrscheinlich schon eher.<\/p>\n\n\n\n

Auf den zweiten Blick wird mir jedoch klar, dass die Wut nur die Spitze des Eisberges war. Die Wut war das Endprodukt aller vorangegangen Gef\u00fchle, die ich versucht habe zu ignorieren. Da war einerseits das Gef\u00fchl der absoluten \u00dcberforderung (hochsensibel im Supermarkt mit Kind, kurz vor Weihnachten, au scho schl\u00e4ueri Idee gha, Muetter!), dann der Frust \u00fcber das Nicht-Vorhandensein meines Wunschproduktes und der Stress \u00fcber die verlorene M\u00fctze.<\/p>\n\n\n\n

All diese ignorierten Gef\u00fchle gipfelten in einem Wutanfall. <\/p>\n\n\n

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\"Hinter
Hinter unserer Wut steckt so viel mehr.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Und das bringt mich wiederum zu meiner Theorie. Kann es vielleicht sein, dass die Wut zwar da ist, aber eigentlich bloss dazu dient, uns auf all die anderen, nicht gef\u00fchlten Emotionen aufmerksam zu machen? Denn wenn ich meinen Stress und meine \u00dcberforderung wahrgenommen h\u00e4tte, ihnen Raum gegeben h\u00e4tte, w\u00e4re es wahrscheinlich gar nicht so weit gekommen, oder?<\/p>\n\n\n\n

Eine gewagte These, ich weiss. \ud83d\ude42 Doch lass sie uns ein wenig genauer unter die Lupe nehmen. <\/p>\n\n\n\n

Gef\u00fchls-Bewusstsein f\u00fcr mehr Leichtigkeit<\/h2>\n\n\n\n

Eine andere Situation, die mich unglaublich sauer macht, ist, wenn das Kind ohne Erlaubnis das Fenster \u00f6ffnet. Aber nicht, wegen dem offenen Fenster per se. Es ist die Angst, dass das Kind hinunterfallen k\u00f6nnte, die mich so h\u00e4ssig macht.<\/p>\n\n\n\n

Also wieder die Wut als Wegweiser f\u00fcr ein tiefer liegendes Gef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n

Sch\u00f6n und gut, denkst du dir jetzt vielleicht, aber was soll mir das bringen? Die Wut ist ja da. Ob jetzt da noch ein anderes Gef\u00fchl dahinter steckt oder nicht. Das macht mich ja nicht weniger w\u00fctend.<\/p>\n\n\n\n

Naja, irgendwann eben schon. Wenn du die Wut als solches akzeptierst, was sie ist, n\u00e4mlich ein Indikator f\u00fcr ein nicht-beachtetes Gef\u00fchl, dann f\u00e4llt es dir leichter, wieder aus ihr herauszufinden bzw. hinzuschauen, bevor sich die Wut in einer Explosion entladen kann. <\/p>\n\n\n\n

Dieses Bewusstsein hilft nicht nur uns dabei, ruhiger und gelassener durchs Leben zu gehen. Es erm\u00f6glicht uns auch, unsere Kinder auf eine andere Art durch die Wut zu begleiten. Wir k\u00f6nnen ihnen dadurch helfen, einen noch besseren Zugang zu ihren Gef\u00fchlen zu bekommen und diese wahrzunehmen. <\/p>\n\n\n\n

Es hilft uns, zu einem leichteren und gelasseneren Familienalltag zu finden und st\u00e4rkt die Beziehung untereinander.<\/p>\n\n\n\n

Denn alle Gef\u00fchle d\u00fcrfen sein. Und wollen gef\u00fchlt werden.<\/p>\n\n\n\n

Wut verstehen & begleiten<\/h2>\n\n\n\n

Damit du deine Wut besser verstehen und somit auch deine Kinder unterst\u00fctzen und begleiten kannst, habe ich ein Arbeitsblatt f\u00fcr dich. Es soll dir helfen, herauszufinden, welche Gef\u00fchle hinter der Wut stecken und woher sie kommen.<\/p>\n\n\n \n \n

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